5月12日14点28分，一个灰色的时刻；一个让所有国人都永生难忘的时刻，四川省汶川县发生了里氏8.0级地震，近半个中国有震感。事发至今，人们还久久的沉浸在灾后的悲痛心情中，面对突如其来、家破人亡的灾难，经历的、看见的、听到的，每一个人都感到巨大的心理波动，这种波动大到很难用平常的理性和漠然来抑制。因此，“灾后心理援助”就成为灾后重建最为重要的一项工作。

　　作为国内最为知名的健康网站之一，康Q网从地震后第二天就开始积极筹备相关心理援助事宜，先后推出首家“灾后网络健康保障平台”，联合新浪网共同推出主题为“重建心灵家园”的灾后心理专题；召集网站内数十位心理专家组成“灾后心理援助”爱心队奔赴灾区第一线。通过一系列活动，康Q积累了许多灾后心理健康指导经验。如今，随着灾后救助的更深层的需求，灾后心理援助已经成为一种全社会都应该关注的话题，为此，康Q将之前的相关经验进行总结，希望能调动全社会的人们来参加到这心理援助的洪流中去。

　　如何实施现场心理援助？

　　现场心理救助不是一件非常容易的事情，除了有可能遭遇到的余震、塌方、疫情这些客观因素，更大的风险则是在心理援助者本身。从前线发回来的零星信息显示，已经有零星心理援助工作者自身出现了心理问题。身份已经从心理援助变换成了心理救助。他们给自己定了一个非常高的标准：去了应该能够帮助多少人解决实际问题，而且可以很快的让那些心理救助的人瞬间转变。出发点是好的，可是当他们到了现场以后，才发觉现场的惨烈远比想象中的大的多，同时工作的难度也是超乎想像的。所以心理上出现了很大的无助感或者挫折感，对心理救助工作者来说是一种无助的刺激。

　　作于心理救助工作者到现场的唯一的任务就是，向灾区人民传递爱。至于在现场能做到的，能够帮助几个人，到现在一切都是未知的。具体到一点，则就是传递爱。

　　需要心理援助的几类人群

　　因为地震，很多人受伤；很多人失去了肢体成为了残疾人；很多人失去了亲人朋友同学；很多人时时刻刻关注着灾情天天以泪洗面。几乎全部过人因此或多或少都在心理上留下了伤疤。对于心理迫害最严重的残疾人来说，需要的救助有两种：一种是无法接受自己从一个健全的人变成残缺的人，他们很难接受，甚至从心理上很难接受这个现实；另外一种，就是自己不知道应该如何来应付自己的未来。他们觉得以前我能够应付自己每一天的生活，那么现在我们的状态呢？身体残疾了、家园破坏了、亲人失去了，因此他们面临的情绪就是一种失落感，包括亲情的、财产的。从心理学上讲，最大的打击应该来自其多年来慢慢培养起来的对生活或者对自己的自信感和安全感的丧失，瞬间被地震摧残的体无完肤。

　　所以面对这部分群体，如何慢慢的来培养他们的自信感是最重要的。对于他周围的亲朋好友，要做的其实很简单，但是也确实很复杂的，首先是陪伴，接下来就是倾听。因为此时此刻，你不用给他更多的建议，因为这个时候建议对于他们来说，是毫无意义的而且也听不进去。这个时候，他们就如同一个鼓足了气的气球，你想往里面塞东西，是塞不进去的。这个气球里面满满的都是情绪，有悲伤，有否定，有担心等，全都是负面情绪。

　　这个时候，只能静静的陪伴他，去倾听他的怨言，而不用去否定他。还有一部分是现场工作人员的心理援助。

　　这次汶川大地震也不例外，我们看到在灾区奔跑着的，有解放军武警官兵、有各个生活设施建设的工人、有救死扶伤的大夫、有为我们带来灾区第一手资料的媒体记者......还有很多很多，面对高负荷的工作和现场的感受，他们也就成为了救助的重要对象。对于他们，我们能做的恐怕也是陪伴和倾听。这其中有两类人，一类人是身处灾区的，因为家人的离去，同时又因为自身工作的原因，要同时承受着情绪的压力，工作的压力，这些压力之大恐怕是我们这些人所不能想到的。对于他们需要的是心理援助工作者1对1的救助，不是一般人所能替代的。

　　不是要让他反复的去描述那些令他难受的细节，让他一遍遍的去描述那个细节，因为每次一个很细的描述，如同在重演那些过程，我们让他知道发生了什么事情，而不用让他们一遍遍的经历那种场面。随后咨询师再来跟他讨论，看到这些，听到这些的时候你的感受，让他们谈自己的感受，而不是想象的那种场面，比如是悲伤、痛苦、自责、失望，把他的情绪用一个词或者一些词来描述出来，从心理学上来讲就是建立安全感的过程，就是我知道我能把他描述出来，能描述就是一个能确定的东西，如果是一个不知道的感觉，其实就是一种不安全的状态。对于一个成年人来说，他有可能不断的回忆起这种悲惨场面，或者是做噩梦、食欲下降等等这种严重的情况，可能我们需要运用一些心理上的技术，比如眼球脱敏技术、浅催眠的东西，对其进行专业的治疗。

　　国人用爱谱写了一篇美丽的乐章

　　面对这灾后一个月的紧张援救和热切关注，国人已经显示出了从未有过的关心，恒心，爱心。第一时间感受到地震后的15分钟网站上已经登载了地震的信息。紧接着铺天盖地的新闻就惊爆出现。每一篇报道，每一个报道中的语句都打动并牵动着国人的心。19日至21日三天的全国哀悼日，国人以空前的团结凝聚在了一起，用可以汇聚成海洋的眼泪抒发着对灾区人民的心心念念，拿出可以融化喜马拉雅冰雪的热情鼓舞和资助所有灾民。

　　这样的中国，首先让国人自己以此为骄傲，让全亚洲，全世界的人民和国家都看到了中国的力量如此的强大和坚不可摧。

　　地球用爱为自己疗伤

　　不管发生什么事情，只有爱才能疗愈大家。因为地球发生这样惨重的灾难，对于地球来讲，它也是在疗愈自己，因为在相当长的一段时间与地球的共处中，对地球的无序的开采，地球愤怒了。地球希望发生这样一个事情，希望我们人类来吸取一些教训，而且中国人在这次事件中，把我们能够有的爱都奉献出来。

　　19号我们13亿人一块默哀三分钟，把爱的信息传递出去，是一次非常重要的心理治疗的三分钟。全国人民在这三分钟内，时间空间都联系到了一起，大家心是一致的，没有什么犹豫的、怀疑的。这个时候所有人都感觉到爱，相信我们每个人都站起来默哀，每个人都感受到旁边的人跟我在一起，我们一起在传递爱，都在为逝去的人默哀、祈祷，就是一种爱的传递。

　　对于一支身处灾区的心理救助医疗队，我们能做的只有把爱传递出去，也需要掌握一些知识和一些方法。我们能感觉到胸腔里面，像鼓起的帆一样，有很多的力量在这里，要去做这些事情，也许实质上帮不了什么人，但是这就是一种爱——饱满，热切，坚强有力！